Mørketid i Nord-Norge: datoer og hvordan den faktisk er

Mørketid er perioden om vinteren da sola ikke kommer over horisonten i løpet av døgnet – det motsatte av midnattssol. Ifølge Store norske leksikon skjer dette bare innenfor polarsirkelen, og jo lenger nord du kommer, jo lengre varer mørketida. Men det viktigste å vite: mørketid betyr ikke kolsvart. Sola står bare noen grader under horisonten midt på dagen, og det gir et blålig, diffust dagslys som nordlendinger kaller blåtimen.

Hva er mørketid – og hvor går grensen?

Definisjonen er enkel: Mørketid er når sola ikke kommer over horisonten i det hele tatt i løpet av et døgn. Grensen går ved polarsirkelen på 66,5°N. Sør for denne breddesgraden kommer sola opp hver eneste dag, året rundt – om enn bare i noen få minutter midt i vinteren.

I praksis er grensen litt flytende, og det skyldes lysbrytning. Jordas atmosfære bøyer lyset, slik at du ser sola noen minutter før den geometrisk sett er over horisonten. Regner du med lysbrytning, har for eksempel Bodø – som ligger rundt 78 km nord for polarsirkelen – ikke mørketid: solranden kommer så vidt opp ved vintersolverv. Regner du uten lysbrytning, kan sola likevel være borte i noen døgn rundt jul. Fjell i sør kan dessuten skjule sola, slik at mange steder i praksis opplever mørketid litt lenger enn de astronomiske tabellene viser.

Når er mørketiden i Norge? Beregnede datoer

Tabellen under viser når sola er borte og når den kommer tilbake, for en rekke nordnorske byer. Tallene er egne beregninger med lysbrytning regnet med og flat horisont – fjell i sør kan altså gjøre at sola i praksis er borte litt lenger. Datoene kan avvike én til to døgn fra andre kilder, nettopp fordi ulike beregninger håndterer lysbrytning ulikt.

I Tromsø er siste dag med sol 27. november, med sola oppe i bare 21 minutter. Første sol etter mørketida kommer 15. januar, og da varer solvinduet 38 minutter. Denne dagen, når sola endelig er tilbake, er noe mange nordlendinger ser frem til – se egen side om når sola kommer tilbake.

Lengst sør med virkelig mørketid ligger steder som Røst, helt ytterst i Lofoten, der sola er borte bare i rundt elleve døgn rundt jul. Harstad og Andenes ligger imellom, med henholdsvis rundt 39 og 45 døgn uten sol.

Er det helt mørkt under mørketida?

Nei – og det er kanskje det vanligste misforståelsen. Mørketid betyr at sola er under horisonten, men bare noen få grader. Når sola står mindre enn 6 grader under horisonten, er det sivil tussmørke, og det gir et tydelig, blålig dagslys. I Tromsø har du 4–5 timer med slikt lys midt på dagen selv midt i mørketida, ifølge soltider.no.

Nordlendinger kaller denne tiden blåtimen – og den er faktisk vakrere enn navnet mørketid antyder. Snø og blått hav reflekterer lyset, og mange mener mørketida heller er en «fargetid». Sola står høyest rundt ett–totida på ettermiddagen ved vintersolverv, og da er lyset best. Se egen side om blåtimen for mer om dette lyset.

Mørketid vs polarnatt: hva er forskjellen?

Polarnatt er noe strengere enn mørketid. Polarnatt betyr at sola ikke kommer høyere enn 6 grader under horisonten – altså at det ikke engang er sivil tussmørke, og dermed ikke noe blått dagslys i det hele tatt. Grensen for polarnatt ligger på rundt 72,5°N, så i Norge oppleves dette bare på Bjørnøya og Svalbard.

I Longyearbyen er det sivil polarnatt fra 13. november til 29. januar, ifølge de beregnede lysdataene. I denne perioden er det tilnærmet helt mørkt døgnet rundt – mens resten av mørketida, fra slutten av oktober og ut januar, fortsatt har nautisk og astronomisk tussmørke med et svakt lysskjær. Tromsø og andre steder på fastlandet har alle tussmørkestadier under mørketida og slipper aldri helt det blå dagslyset. Se egen side om polarnatt for mer.

Hvordan lever folk med mørketida?

Livet går som vanlig. Folk går på jobb og skole akkurat som ellers, og mørketida er faktisk høysesong for en del friluftsliv: hundekjøring, skuterturer og vinterfestivaler legges bevisst til denne perioden, ifølge nordnorge.com. Mørketida er også en av de beste tidene på året for nordlys – himmelen er mørk nok fra ettermiddagen av.

Vanene handler mye om å utnytte lyset som faktisk finnes. Mange holder seg ute i tussmørketidene på formiddagen, holder faste rutiner og bruker mye lys innendørs. Kommunen i Måsøy, langt nord i Finnmark, anbefaler i mørketida dagslys på formiddagen, fysisk aktivitet på dagtid og gode søvnrutiner med ro siste time før leggetid, med henvisning til Helsenorges råd om søvn.

Selve overgangen er verdt å legge merke til: Rundt vårjevndøgn øker dagslyset med flere minutter per døgn – opptil rundt et kvarter i Longyearbyen. Etter at sola er tilbake i januar, går det derfor fort fremover – mot slutten av februar har Tromsø allerede over sju timer dagslys.

Mørketid, lys og søvn: hva sier rådene?

Ifølge Helsenorge kan mangel på dagslys gjøre det vanskeligere å sove og holde døgnrytmen i gang, og rådet er å få dagslys tidlig på dagen, holde faste leggetider og ha rolig siste time før leggetid. Enkelte bruker dagslyslampe om morgenen i mørketida; det kan være verdt å prøve hvis du sliter, men ta det gjerne opp med fastlegen din først.

I nord er folk også ekstra utsatt for D-vitaminmangel, og Måsøy kommune viser til forskning som tyder på at rundt 70 prosent av ungdommene i nord har for lite D-vitamin. Tran eller tilskudd anbefales i vinterhalvåret – se egen side om tran og Helsenorge for oppdaterte råd.

Se også guiden om mørketid og helse for en grundigere gjennomgang av temaet.

Når blir det mørkt i Norge i dag?

Det kommer helt an på hvor du er, og på årstiden. Sør for polarsirkelen har du soloppgang hver dag, om enn kort i desember – i Mo i Rana er dagslyset bare rundt to og en halv time midt i desember. Nord for polarsirkelen er sola borte i hele mørketida, men blåtimen gir lys midt på dagen. For daglige soltider der du bor, sjekk ukekalenderen.no eller egen side om soloppgang og solnedgang i Nord-Norge.

Tips: Vil du oppleve mørketida på sitt beste, planlegg utetid mellom klokka 11 og 14, når det blå dagslyset er sterkest – og hold øynene åpne mot nordlyshimmelen utover ettermiddagen.